감기 증상별로 골라 마시는 '감기에 좋은 차' 추천

안녕하세요, Y.R입니다.
요즘 날씨가 변덕스러워서인지
감기로 고생하시는 분들이 참 많은 것 같아요.
저도 이번에 감기에 걸려 고생 중이라,
증상 완화에 도움을 줄 수 있는
건강한 차들을 정리해 보았습니다.

본인의 증상에 맞춰 어떤 차가 좋을지 한번 확인해 보세요!

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1. 으슬으슬 오한이 들고 몸살 기운이 있을 때: 생강차
(없을때는 대추차 / 계피차)
몸이 떨리고 찬 기운이 느껴질 때는
성질이 따뜻한 생강이 최고입니다.
생강의 진저롤 성분은
혈액순환을 촉진하고 체온을 높여줘요.


Tip:
생강의 매운맛이 부담스럽다면
달콤한 꿀을 섞어 '꿀생강차'로 드시는 걸 추천해요

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2. 목이 따갑고 부었을 때 (인후염): 도라지차 & 배숙
(없을때는 오미자차 & 꿀물)
침 삼킬 때마다 목이 아프다면
기관지 점막을 보호해 주는 사포닌이
풍부한 도라지차가 좋습니다.
도라지는 염증을 가라앉히는 데 탁월해요.

Tip:
도라지만 마시면 쓸 수 있으니,
기관지에 좋은 배와 함께 끓여
마시면 맛도 좋고 효과도 배가 됩니다.

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3. 기침·가래 잡는 환상의 콤비, '유자차와 모과차'
(없을때는 매실차)
목이 간질간질하고 기침이 나기 시작할 때
가장 먼저 생각나는 두 가지,
바로 유자와 모과입니다.
이 둘은 비슷해 보이지만 각각 맡은 역할이 조금 달라요.

유자차: 비타민 폭탄 & 목 염증 완화
유자에는 레몬보다 3배나 많은 비타민 C가 들어있어요.
유자의 '리모넨' 성분은 목의 염증을 가라앉히고
기침을 달래주는 데 효과적입니다.
감기 때문에 입맛이 없고 몸이 무거울 때
상큼한 유자차가 에너지를 채워줍니다.

모과차: 천연 가래 제거제 & 기관지 보호
모과는 예로부터 폐를 보호하고
기관지를 튼튼하게 하는 약재로 쓰였습니다.
특히 가래를 삭여주고 만성적인 기침을 멎게 하는 데 탁월해요.
목이 쉬었거나 가래 때문에 답답할 때는
따뜻한 모과차가 특효약입니다.

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4. 콧물이 나고 코가 막힐 때: 페퍼민트
(없을때는 녹차)
코가 꽉 막혀 답답할 때는
화한 느낌을 주는 박하차를 추천합니다.
멘톨 성분이 비강의 염증을 줄여주고
코를 시원하게 뚫어주는 역할을 합니다.

Tip:
차를 마시기 전, 뜨거운 김을 코로
가볍게 들이마시는 것만으로도
코 막힘 완화에 도움이 됩니다.

감기 빨리 낫는 추가 꿀팁!

• 수분 섭취는 기본:
차뿐만 아니라 미지근한 물을 자주 마셔
점막이 건조해지지 않게 해주세요.

• 적정 습도 유지:
가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어
실내 습도를 50~60%로 유지해 주세요.

• 충분한 휴식 :
평소보다 일찍 자기~

여기에 쌍화탕 같이 마시면 도움이 될까요?

몸이 천근만근 무겁고
으슬으슬한 '몸살 감기' 초기라면
쌍화탕이 큰 도움이 됩니다.
부족한 기운을 채워주고
몸을 따뜻하게 데워준다고 해요~
약국에서 파는 일반의약품 쌍화탕을
따뜻하게 데워 마시고 한숨 푹 자고 나면
몸이 한결 가벼워진다고 해요


전 지금 1월1일부터 지금까지 계속 감기 ㅠ
아프지말아요 우리
ㅠㅠ